1. Eerst worden los-en ontspanningsoefeningen uitgevoerd.

 2. Daarna oefenen we het “gemaakt lachen” door in groep verschillende rollen, situaties, uitbeeldingen te creëren die onszelf            tot lachen aanzet.

    Tussenin gebruiken we de Calcutta-lach ”Ho Ho   Ha Ha Ha” om de lach-instructies van elkaar te scheiden.

    Er worden diepe yoga-ademhalingsoefeningen uitgevoerd, die de lach vanuit de buik stimuleren.

    Bewegingen en dansen komen aanbod.

3. Wanneer de lach voldoende is opgewekt, laten we de “vrije lach” naar boven komen.
4. We eindigen met een momentje van rust of zachte muziek.

 

Wat breng je mee?

 

- Kom zoals je bent, geen ervaring vereist en laat je verrassen door de magie van het moment.

- Gewone laagjes kledij, want van lachen krijg je warm.

- Yogamatje (indien de groep dit niet heeft, het momentje van rust kan ook op een stoel).

- Je eigen flesje water.